长期睡眠不足会导致一系列问题。缺乏足够的休息，身体和大脑无法充分恢复，可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等现象。还可能影响情绪，使人容易感到焦虑、易怒或情绪波动。长期如此，还可能影响免疫系统功能，增加患病风险。保持足够的...